w 29

Prezes--->>>tak mi to poprostu śmiesznie zabrzmiało...wiadomo że kto nowy to nie porobi tego co zna sztuczki....dobrze jest!!!A z tym "fanatykiem" nie walnąłem gafy???? Anduina--->>>mam nadzieję że się nie gniewasz....wiem że masz ciężko bo jesteś sama...tym bardziej jak to przetrwasz to będziesz duuużo silniejsza od [...]

o kickboxingu w siedlcach...na zdjeciu jest pan Garbaszewski..a w tle chyba Volland meczy worek --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

kurde...ciekawe ile bym wytrzymal w takiej klatce???i czym bym zdazyl siegnac maty w celu odklepania zanim przeciwnik serią uderzen przecisna by moja czaszke przez te prety...ciekawe czy by mnie ktos zalowal, odwiedzil na OIOM-ie,przyniosl mi bukiet kwiatow,zmowil pare zdrowasiek --<<>>--BJJ Siedlce KLAN--<<>>--

Siema...własnie wróciłem z pucharu juniorów w KB....Siedlce jak zwykle górą!!! ..mam pytanko..kto jedzie do Wawy na Vale Tudo w Sobotę???Może ktos wziąłby autko byłoby tanio,szybko,kameralnie i sympatycznie.... ...odnośnie płyt-->>>nic chwilowo nie załatwiłem bo ten sprzedający(Cassidy) wogóle się odciął i nie mam z nim [...]

to zdjęcie postanowiłem nazwać: "Ten tego, co to ja miałem zrobić?...eeeeeee.... chyba jakieś duszenie..." ps. tam na dole jest strasznie gorąco i nie bardzo jest czym oddychać i w ogóle zdecydowanie bardziej wolę być na górze i widzieć/wiedzieć co sie dzieje... a to że sensej znakomicie wypracowuje sobie pozycje do ataku, to już inna [...]

Cóż panowie... Nadszedł czas pożegnać się Zakończyłem swój cykl ostatni odżyweczek i wsłuchu.jąc się w organizm mówię sobie: Odpoczynek. Myślę, że to rozsądna decyzja biorąc pod uwagę, że co raz częściej coś mi się dziej. Otóż robię miesięczną przerwę od treningów. Przez ten czas nie będę leżał oczywiście brzuchem do góry. Mam zamiar trzymać [...]

Tabela po 3 serii http://images62.fotosik.pl/1119/8bfd904b326093e7gen.png http://images63.fotosik.pl/1115/c4bedd5901e005b1gen.png Typerem kolejki został Karciarz,gratulacje 4 seria Saturday 28 June 18:00 Brazylia - Chile 22:00 Kolumbia - Urugwaj Sunday 29 June 18:00 Holandia - Meksyk 22:00 Kostaryka - Grecja Monday 30 June 18:00 Francja - Nigeria [...]

bednar...jest w hooy ale zwalnianych ludzi teraz prawdopodobnie z OPELA () poleci masa ludu takze --> fajny wzrost i spadek stezenia przy Enanie 250mg e3d cykl 56 dni zeby nie bylo dopiero w 142 dniu jest O Day 1: 250mg T, 0mg E/D/TInjection Day Day 2: 226.4mg T, 0mg E/D/T Day 3: 205.1mg T, 0mg E/D/T Day 4: 435.7mg T, 0mg E/D/TInjection Day [...]

Najpierw trening potem dalsza rozkmina na temat mojej diety 1.Bo brzuchol to podstawa 2. Pękło 100kg na 10 powt. w taki upał 3. Luz. 4. Co raz to łatwiej, za tydzień może pęknie 50kg. 5. Luz. Spróbuje wejść na 12kg. 6. Ciężko. 7. ŁOGIEŃ! 8. Wiosło jak wiosło, nie szaleje z ciężarem bo szkoda pleców. 9. Nie lubie , ale robie. 10. Łatwo nie było [...]

pavveeel Dzięki za radę, bo nie wiedziałem jaki smak wziąć Chapaj Soga koles08 To już wiemy, i wiemy, że nie ma takiej opcji niestety. Tylko proch/ coś co się nie rozleje bo i tak biore do szkoły 3 posiłki w pojemnikach. No ale jak ktos siłownie ma daleko od domu, to raczej nie bedzie wcinał ryżu z pojemnika w szatni. Ja bym mógł, ale już nie [...]

Ja nie wiem jaki problem widzicie z tą dietą. Jeżeli wszystkie aspekty poza dietą są dobrze wykonywane (trening, regeneracja itd) to trzeba podbijać kcal. Tylko nie tak że zaczniesz nowy plan to dodasz 1.5tys kcal i jest super. Obserwuj jak wyglądasz czy coś idzie, czy nie, np. co 2tygodnie rano rób foty w tym samym miejscu, w tych samych pozach, [...]

John Lineker uważa walkę z T.J. Dillashawem za przygotowanie do starcia z Dominickiem Cruzem Brazylijczyk liczy na titleshota w przypadku wygranej w piątek. Jedną z walk karty głównej UFC 207 będzie starcie w kategorii koguciej pomiędzy T.J. Dillashawem (13-3, 9-3 w UFC, #1 w rankingu UFC) i Johnem Linekerem (29-7, 10-2 w UFC, #2 w rankingu UFC). [...]

http://www.iv.pl/images/55281396906129212465.jpg WTOREK Trening ok, miało wyjść PULL wyszło plecy+ bic Nogi przesunąłem na dziś ze względu na dużą ilość pracy. Będzie można je zniszczyć http://www.iv.pl/images/04948631740091958264.jpg 30 minut AEROBÓW potem PULL 1. Wiosłowanie podchwytem 6 x 12 Ostatnia 115 kg x 12 2a. Podciąganie na [...]

ale tego dorzuciłeś fajne masz koleżanki w klasie i te wszystkie tyłeczki MderaTr dziaŁu Nasze Hbby "No SaLvAtIoN, no forgiveness"

nie przesadzaj z otrebami ile kalorii masz z tego wszystkiego i jak z zapotrzebowaniem? I śniadanie jajecznica z 2 jajek z pomidorem, chleb razowy z ziarnanmi 21/14/43 musi byc ten chleb? jesli koniecznie chcesz wegle rano to juz lepiej platki owsiane II śniadanie twarożek z otrębami orzeszkami laskowymi i miodem 29/15/38 miod zbedny, lepiej [...]

184 375+180=184 555 ( 21 700 ) Zmieniony przez - Jawor50 w dniu 2018-11-04 21:02:29

Domis bo Ty jestes anabol i **** HadesSquad noz juz bylo o tym pisane wczesniej dosc duzo ************************************************************* ** TRENING ** Biceps: - unoszenie ramion z sztanga (gryf prosty) - 12*30kg / 10*35kg / 10*40kg - unoszenie ramion z hantlami (mlotki) - 3s*12-8powt (17kg) - uginanie ramienia z sztangielka na [...]

po 6 chodzilem do klubu jeszcze niedawno ale teraz z czasem naparwde kiepsko i nie chce ostatnich wolnych chwil tracic na dojazy po 7 sam jestes sezonowiec 2 posilki zabrane dzis do pracy(300g ryzu + 300g cyca + warzywa i troche oliwy) Dzis doszla paczka od Olimpu za pkt - Knockout Wedlug wypiski z pierwszej strony Atro Phexa powinienem zaczac [...]

polaco bardzo prosto , kroje na kawalki, wrzucam na patelnie teflonowa, dodaje troche jakiejs przyprawy, podlewam minimalnie woda, wlaczam na gaz i mieszam co jakis czas, po kilku minutach gotowe Ostatni posilek: Wrzucone pol kostki twarogu + troche bialka do smaku + oliwa + woda Zmixowane gotowe do picia + 2 caps MZB Ide spac Pozdro Zmieniony [...]

adriano daje daje Siodema spoko nie boj nic King juz + jaies 3kg , ja lubie na ostatnia zalozyc tak ze nie daje rady sam ale do tego msi ktos ze mna na silke isc a nie zawsze niestety mam ta mozliwosc Przedtreningowy: 150g ryzu + ponad 150g cyca jakis pomidor troche cebuli i oliwa Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-04-29 17:55:27